Energy Balls ohne Küchengeräte Rezept
Kurze Antwort
Energy Balls ohne Küchengeräte ist ein einfaches Rezept, das insgesamt 10 Minuten dauert und 20 Portionen ergibt. Gesunde No-Bake Energy Balls, nur mit den Händen gemacht. Haferflocken, Erdnussbutter, Honig und Schokoladenstückchen.
By RecipesQueen Kitchen • June 14, 2026
Gesunde No-Bake Energy Balls, nur mit den Händen gemacht. Haferflocken, Erdnussbutter, Honig und Schokoladenstückchen.
Ingredients
- 100 g kernige Haferflocken
- 125 g Erdnussbutter (oder andere Nussbutter)
- 80 ml Honig
- 80 g Mini-Schokoladenstückchen
- 2 EL gemahlene Leinsamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Prise Salz
Instructions
- 1
Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen. Mit einem Spatel oder den Händen gut mischen.
- 2
Mischung 15-20 Minuten kühlen, damit sie leichter zu formen ist.
- 3
Je 1 EL Mischung nehmen und mit den Händen zu Kugeln rollen.
- 4
Kugeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
- 5
Mindestens 30 Minuten kühlen zum Festwerden.
- 6
In einem luftdichten Behälter bis zu 2 Wochen im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank lagern.
Kochtipps & Hinweise
Vorbereitung: Alle Zutaten vor dem Kochen abmessen und bereitstellen (Mise en Place) — so gelingt das Rezept stressfrei.
Aufbewahrung: Reste im luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Zum Aufwärmen bei mittlerer Hitze langsam erhitzen.
Portionsgröße: Dieses Rezept ergibt 20 Portionen. Für größere Mengen die Zutaten proportional anpassen.
Ernährungshinweise: Vegetarisch, beginner-friendly
Nährwerte pro Portion
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert Energy Balls ohne Küchengeräte?
Energy Balls ohne Küchengeräte braucht 10 Minuten Vorbereitung und 0 Minuten Garzeit, insgesamt 10 Minuten.
Kann ich Energy Balls ohne Küchengeräte im Voraus zubereiten?
Ja, die meisten Komponenten können im Voraus zubereitet werden. In einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Was passt zu Energy Balls ohne Küchengeräte?
Energy Balls ohne Küchengeräte passt gut zu einem frischen grünen Salat, gedämpftem Gemüse oder knusprigem Brot.
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