Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse Rezept
Kurze Antwort
Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse ist ein einfaches Rezept, das insgesamt 17 Minuten dauert und 4 Portionen ergibt. Verwandeln Sie Tiefkühlgemüse von matschig zu knusprig in der Heißluftfritteuse.
By RecipesQueen Kitchen • June 14, 2026
Verwandeln Sie Tiefkühlgemüse von matschig zu knusprig in der Heißluftfritteuse.
Ingredients
- 450 g tiefgekühltes Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Zuckerschoten)
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Zwiebelpulver
- 1/4 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer
- Spritzer Zitrone (optional)
Instructions
- 1
Gemüse NICHT auftauen — direkt aus dem Tiefkühler verwenden.
- 2
Tiefkühlgemüse mit Olivenöl und Gewürzen in einer Schüssel vermengen.
- 3
Heißluftfritteuse auf 200°C vorheizen.
- 4
Gemüse in einer Schicht im Korb verteilen.
- 5
12-15 Minuten frittieren, Korb alle 5 Minuten schütteln, bis die Ränder knusprig sind.
- 6
Zitronensaft darüber träufeln und sofort servieren.
Kochtipps & Hinweise
Vorbereitung: Alle Zutaten vor dem Kochen abmessen und bereitstellen (Mise en Place) — so gelingt das Rezept stressfrei.
Aufbewahrung: Reste im luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Zum Aufwärmen bei mittlerer Hitze langsam erhitzen.
Portionsgröße: Dieses Rezept ergibt 4 Portionen. Für größere Mengen die Zutaten proportional anpassen.
Ernährungshinweise: Vegan, Glutenfrei, beginner-friendly
Nährwerte pro Portion
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse?
Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse braucht 2 Minuten Vorbereitung und 15 Minuten Garzeit, insgesamt 17 Minuten.
Kann ich Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse im Voraus zubereiten?
Ja, die meisten Komponenten können im Voraus zubereitet werden. In einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Was passt zu Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse?
Tiefkühlgemüse aus der Luftfritteuse passt gut zu einem frischen grünen Salat, gedämpftem Gemüse oder knusprigem Brot.
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